如何高效工作？看完這個，你又前進了一步！

你有沒有想過，如今的人們一周工作40個小時左右，到底是從哪里來的？

1926 年，福特汽車公司創始人亨利·福特開展了一項非常有趣的實驗發現： 當每天的工作時間由10小時減少到8小時，工作日由6天減少到5天，工人的效率反而會提高。

事實上，無論從長期還是短期來看，工作時間越長，工作效率和效益就越低。如果連續兩個月，每周都工作超過60個小時，你的生產力下降甚至會導致整個工期效率的下降。而同樣的工作，一周40個小時就夠了。

熬夜過后，不論你覺得這一天能夠多么精神倍加地去工作，你的身體都不允許了。過度疲勞甚至會讓你心情低落，負能量爆棚。

對我們來說，不過度勞累和充足的睡眠結合是要想變得更加有效率的保障。如果你一天都覺得不在狀態，百分之七十的可能性都是因為你缺少睡眠。

你知道嗎？

• 達芬奇雖然晚上睡得少，但是白天會打盹；

• 法國皇帝拿破侖每天都保持午休的習慣；

• 愛迪生雖然常因白天打盹感到尷尬，但他仍然我行我素；

• 埃莉諾·羅斯福在每次演講之前都會利用間隙，打個小盹，這是她提升演講能量的方式。

• 約翰·肯尼迪總統每天都在床上吃午飯，然后小憩一會。

• 石油實業家和慈善家約翰
  D.洛克菲勒每天下午都在他的辦公室小睡一會。

• 丘吉爾認為午睡是他一天中不可或缺的，這有助于他保持一天的經歷。

還覺得睡眠不重要嗎？

根據帕累托原則，80%的結果通常來自20%的努力；然而，這也意味著，另外20%的結果消耗了我們 80%的精力。

所以我們需要做的不是更努力地工作，而是集中精力放在有價值的努力上。這樣才會給我們自身留出更多的時間，所以，我們不要再做總說“Yes”的爛好人了。

很多時候，我們答應某些請求太快，但實際上實施起來卻很難，畢竟答應比拒絕要容易。

一個技巧，下次當你準備做哪些浪費時間的事情時，你可以給自己拖延20秒的機會。

為建立良好習慣，要減少啟動拖延；而為了改掉壞習慣，我們要為其設置障礙。

意識到我們可以尋求他人幫助，這點非常重要。

我們不可能獨自做完所有事情。最好的辦法是讓更能勝任此事的人去分擔你的一部分任務。這會使你擁有更多時間關注最重要的任務。

很多時候，即使朋友可能幫不了你，但是他們的存在也是你高效的來源。

這點對互聯網時代尤其關鍵。你要相信UGC的用戶力量，據Octoly統計，在YouTube上，用戶制作的視頻比品牌制作的視頻點擊量高10倍。

完美主義和生產力之間成反比關系。一個完美主義者的問題包括：

• 他們花費比實際需要更多的時間來完成任務。

• 他們會一直拖延以求等待最佳的時機，但是在商業上來看，時不我待，就算真的等到了最佳時機，也太晚了。

• 他們太關注細節，而忽略整體布局。

最佳的時機，就是現在。

一周前，我花費15 分鐘的時間寫一個基本的 Python 程序，以前我通常需要一天來完成的任務，現在往往不到5分鐘就能搞定了。
 

每當我做的東西反復超過5遍時，我就會反思，是否能為自己找到一個程序來為我做。

你不必是個程序員，當然你有這項技能更好，如果你沒有，你可以通過購買服務，代替自己完成。

人們往往忘記時間就是金錢。人們通常做一些事情，是因為這件事沒什么難度，也不需要基于什么調查。如果你需要管理30張圖片，Instagram完全夠用，但是如果你要從5個不同的平臺管理30 000的照片和視頻，你需要一個好的數字資產管理軟件。

如果你仍然無法找到一個解決辦法，你可以聘請專家來幫助你。請記住，能花錢的，就別花時間。

如果搜索引擎都可以優化，你也可以優化你的生活以激發你最大的潛力。

有這么多研究可以提供各種領域的答案。

例如，你知道大多數人都從中午到4下午更容易分心嗎？

不斷問你自己，你怎么來衡量和優化你所做的一切。不要完全投入到工作中，沒有自己的閑暇時間。

你需要獨處。

大多數人沒有意識到：我們如果太專注一些事，就基本上將自己鎖在一個盒子里了。

但是我們需要時不時跳出這個盒子，擁有自己的私人時間，這樣對我們的身心都有好處。

我們需要反思的時間，當我們不執著尋找的時候，我們常常能發現解決方案。

我們不可能一晚上就變得很有效率。像生活中的一切，它需要努力。如果你只是坐在那里，等待它，就不會發生變化。

我們需要學習了解自身的機理，找到方法來優化我們的能量，才能創造更美滿幸福的人生。▲

以上來源：LinkedIn領英